100гр,ну и что!Главное,что отвес!👏Вчера нормально так не добрала по ккал,даже странно...Вечером позволила себе половину вареной кукурузины - какая ж вкуснотень🙈Но плохо,что много чего из еды было соленым...рыба с приправой и соусом оказалась слишком солёной и кукуруза с обычной солью...Муж предлагал съесть маленькую сушеную рыбнику,даже показывал,что в ней куча белка и на одну овину чуть ли не 10ккал,но я все равно устояла!💪🏻Думаю,в этот момент он мной гордился☺️На сегодня рацион распланирован,буду придерживаться!Хотя там опять недобор,ченить надо намутить😂Хотя,по обстоятельствам. Я веду дневник уже неделю.Сладкое перестала есть раньше.И мне нравится,что результаты (хоть и мизерные) есть!Очень вдохновляют истории и записи в FS💪🏻Тут все такие молодцы!У всех все получится!😘
|
54,8 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 5,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1227 kcal
|
Vet: 23,70g | Eiwit: 56,21g | Kolhy: 214,04g.
Ontbijt: Вареное Яйцо, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Русский продукт Геркулес Быстрого Приготовления. Lunch: Минтай, Кабачки Тушеные. Diner: Арбуз. Snacks/Andere: Ultimate Nutrition Омега 3, Активиа Йогурт с Мюсли, Банан. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|