|
24,2 yağ, 52,1 su, 38,9 kas, 12,5 kemik, Akş:166 saat0627
|
86,6 kg
Tot nu toe verloren: 4,1 kg.
Nog te gaan: 20,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1634 kcal
|
Vet: 130,40g | Eiwit: 81,86g | Kolhy: 39,28g.
Ontbijt: Yumurta, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Sütaş Eski Kaşar, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Yapraklı Marul, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Tereyağı, Çerezya Çiğ Fındık, Weider Glutamine, Sızma Zeytinyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. Diner: Türlü, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Andere: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. meer...
|
|
3474 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Snel) - 24 km/h - 1 uur en 40 minuten, Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,2 kg per week
|