franco20146's Logboek, 10 sep 17

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chicos quiero compartir con ustedes mis medidas cuando comenze y actuales un consejo para mantenerse motivado midan su progreso
inicial
torso:61CM
pierna: 46
brazos:30
cintura:80
antebrazo:25
gluteos:80
ACTUAL

torso:94
pierna: 49.5
brazos:32
cintura:73
antebrazo:27
gluteos:85
AANIMOS AVECES NI ESTOY MOTIVADO PERO EL PROGRESO MOTIVA #NOHAYEXCUSAS

59,8 kg Tot nu toe verloren: 0 kg. Nog te gaan: 3,8 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

gewichtsbehoud

5 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

gran cambio!!! seguí asiii, felicidades!!!

10 sep 17 door lid: julilos

Con torso te referis al pectoral y espalda? Te recomiendo enfocar el trabajo en musculos grandes cuadriceps, dorsales, pectoral etc. Yo tengo 132 en pecho y espalda 79 cintura 42 brazos hace tiempo encontre medidas viejas y tambien era similar a las que tenes. Comemuy bien y se paciente el cuerpo te devuelve el esfuerzo 👍

10 sep 17 door lid: Aluuhe


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