|
En nu doorpakken.
Ik maak de doelen kleiner, dat maakt de kans op slagen groter. Hierdoor blijf ik gemotiveerd.
|
65 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1339 kcal
|
Vet: 64,20g | Eiwit: 76,64g | Kolhy: 75,32g.
Ontbijt: Cherrytomaten, Linessa Magere Franse Kwark, Aardbeien. Lunch: Kruidvat Maaltijdreep Pinda Noga. Diner: Tomaten, Roerei. Snacks/Andere: Chips (Vetarm), Brie, Pinot Blanc. meer...
|
|
1989 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 16 minuten, Spinning (Spinnen) - 35 minuten, Rusten - 15 uren en 9 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 5,0 kg per week
|