Artık ben öğün lerde yemek bulamaz oldum korkudan yumurta yoğurt sut ile gecistiriyorum ve ona rağmen giden kilo yok.acaba yediğim meyvelerin şekeri çok mu fazla geliyor? sizde ki meyve sınırını öğren e bilir miyim
04 sep 17 door lid: aşian
|
@aşian meyva fazla tüketmemeye gayret et yerine metobolizmanı hizlandırması için kefir, kurukayısı, bol su çörekotu vb. şeyler tüketmek.
04 sep 17 door lid: serap_öğretmen73
|
@pozitif12 nikinizden anlaşıldığı üzere pozitif yaklaşabiliyorsunuz bu çok önemli 😊
O zaman tam gaz devam 😉
04 sep 17 door lid: serap_öğretmen73
|
meyvalar şeker dolu,dikkatli yiyin yoksa kilo alırsınız..
04 sep 17 door lid: soficik2
|
ne oldu herkezin kilo rakamları kırmızı ok işareti yukarda :)
04 sep 17 door lid: soficik2
|
yurtta meyve sıkıntısı var die evde ışte böyle abartiyorum 😂😂😂 ama daha yemem zaten . bide ben bişey yemedigim halde karbonhidrat nie o kadar yüksek oluyor proteyin düşük .
04 sep 17 door lid: aşian
|
Meyvelerde şeker var diye kilo aldırır demek değil. Zaten hiçbir yiyecek kilo aldırmaz. Kalori saymayı bilin yeter.
04 sep 17 door lid: gebanchi
|
Çünkü meyvelerde korbonhitrat var aşırı derece meyve tüketmemek gerekiyor
05 sep 17 door lid: pnarelisa
|
1-2 haftada verebildigim kilo kadar almissiniz. zaman cok degerli benim icin. hakkinizda hayirlisi olsun. cabalarinizin karsiligini umarim alirsiniz. kilo da almazsiniz :)
05 sep 17 door lid: elifsucelik
|
kilo kaybetme istiyorsan aldığın kaloriden fazlasını yakmalısın mesale evin icinde normalden fazla gezinmek ...gibi..
05 sep 17 door lid: umtblmn
|