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🗓Datum 02.09.2017
⌚Uhrzeit 07:49
📥Gewicht kg 73,7 👍 (Ziel 73-75kg)
💥BMI 25,2 👍 (Ziel unter 25,6)
🐷BF 20,5 👍 (Ziel unter 21)
🌊Wasser 53,8
💪Muskel % 41,6
📏Taille/Größe-Verhältnis (86cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen 🤗…Noch eine Woche arbeiten dann habe ich Urlaub 😍 …Wünsche euch ein schönes Wochenende😊
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73,7 kg
Tot nu toe verloren: 65 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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4143 kcal
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Vet: 110,13g | Eiwit: 128,25g | Kolhy: 453,07g.
Ontbijt: Extra, Sambal Oelek, Tomatenmark, Leerdammer Original, P&W Original Dänische Remoulade, Schwarzbrot, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Schweinemett, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Rote Zwiebeln. Lunch: Schlagsahne, Herta Farmerschinken, REWE Bäcker Brötchen, P&W Original Dänische Remoulade, Kaffee mit Milch, Schwarzbrot, Aldi COLA Pastilles, Gemischter Salat, Satori Sambal Oelek, Grotemeyer's Konditorei Apfelkuchen. Diner: Cevapcici, Aldi Kochbeutel Reis, Deluxe Chilisauce, Bulls-Eye Hot Chipotle Style BBQ Sauce, Gemischter Salat mit Dressing, Krautsalat, REWE American Dressing. Snacks/Andere: Kühne Schaschlik Sauce, Schaschlik, Pommes Frites (wie Gekauft, Gesalzen, Gefroren), Bier. meer...
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2883 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Fitnessapparaat (Matig) - 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur en 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 10 uren. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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