|
Опытные, пожалуйста подскажите как мне правильно рассчитать лимит Ккал если я кормящая мама в декрете?
Для себя:
Вчера на ужин был арбуз. Сестра привезла мне кухонные весы, теперь намного проще и точнее дозировать то что я ем. Это дисциплинирует.
|
62,6 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 3,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1877 kcal
|
Vet: 48,68g | Eiwit: 116,09g | Kolhy: 255,31g.
Ontbijt: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Кубанская Буренка Сметана 15%, Ермолино Вареники с Творогом. Lunch: Куриные Грудки, Баклажаново-Кабачковое Рагу, Юг Руси Хлеб Бородинский. Diner: Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Andere: Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Банан, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Виноград, Банан. meer...
|
|
1834 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Rusten - 15 uren, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|