|
22,6 yağ, 53,2 su,, 39,7 kas,12,7 kemik, Akş:108 saat 1220
|
82,9 kg
Tot nu toe verloren: 7,8 kg.
Nog te gaan: 16,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1228 kcal
|
Vet: 79,87g | Eiwit: 109,63g | Kolhy: 16,13g.
Ontbijt: Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çörek Otu Yağı, Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Çerezya Çiğ Badem, Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul, Kırmızı Domates. Diner: Sızma Zeytinyağı, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş). Snacks/Andere: Weider Glutamine. meer...
|
|
2476 kcal
|
Activiteit:
Spinning (Spinnen) - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|