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🗓Datum 16.08.2017
⌚Uhrzeit 05:10
📥Gewicht kg 73,4 👍 (Ziel 73-75kg)
💥BMI 25,1 👍 (Ziel unter 25,6)
🐷BF 21,4 😳 (Ziel unter 21)
🌊Wasser 53,9
💪Muskel % 41,7
📏Taille/Größe-Verhältnis (85cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben 😉 Und auf geht´s in das nächste halben Jahr...damit ich dann immer noch sagen kann, wie wohl ich mich in meiner Haut jetzt fühle😍…einen schönen Mittwoch wünsche ich euch😉
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73,4 kg
Tot nu toe verloren: 65,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2214 kcal
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Vet: 76,71g | Eiwit: 131,27g | Kolhy: 258,11g.
Ontbijt: Remoulade, Eisbergsalat, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch, K-Classic Gyrosschinken, Schär Körnerbrötchen, Gemischter Salat, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Deluxe Chilisauce, Aldi COLA Pastilles, Kaffee mit Milch. Lunch: Aldi COLA Pastilles, Äpfel, Kühne Made For Meat Aji Panca Chili, Gemischter Salat, Lutz Hähnchen-Schnitzel, Kaufland Steinofenbrötchen, Milbona Skyr Erdbeere, Kaffee mit Milch. Diner: Frosta Rahmspinat, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Rührei, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE American Dressing, Gemischter Salat mit Dressing, Krautsalat, Becel Omega 3 Pflanzenöl. meer...
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2543 kcal
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Activiteit:
Crosstrainer - 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren, Autorijden - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 4 uren, Bureauwerk - 9 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,7 kg per week
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