|
23,2 yağ, 52,8 su, 39,4 kas, 12,6 kemik, Akş:118 saat11:30
|
85,7 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 19,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1252 kcal
|
Vet: 93,50g | Eiwit: 78,95g | Kolhy: 28,47g.
Ontbijt: Tulum Peyniri, Kıvırcık Lahana, Sucuk, Yumurta, Çerezya Çiğ Fındık, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Dereotu, Roka Marulu, Yeşil Biber, Maydanoz, Çörek Otu Yağı, Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Diner: Derya Ton Balığı. Snacks/Andere: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. meer...
|
|
4864 kcal
|
Activiteit:
Spinning (Spinnen) - 1 uur, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 30 minuten, Fietsen (Snel) - 24 km/h - 1 uur en 49 minuten, Rusten - 11 uren en 41 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|