|
O peso aumentou um pouco e infelizmente não perdi medida no abdomen. Porém perdi 800 g de massa gorda e ganhei 200g de massa magra. Evoluindo graças a Deus. Vamo que vamo quero barriga negativa, rs
|
60,3 kg
Tot nu toe verloren: 15,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1587 kcal
|
Vet: 91,14g | Eiwit: 115,26g | Kolhy: 53,48g.
Ontbijt: Real Queijo Minas Frescal Light, Café (Infusão), Aleca Pão de Castanha. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Batata Doce Cozida, Couve Manteiga Crua. Diner: Vinho Merlot, Shimeji, Sashimi de Salmão, Camarão Empanado Frito, Danubio Cream Cheese Tradicional. Snacks/Andere: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado, Castanhas de Caju, Growth Supplements Six Protein, Estrela do Oriente Castanha do Pará. meer...
|
|
1838 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 35 minuten, Buikspieren - 5 minuten, Touwtje Springen - 1 minuut, Loopband - 3 minuten, Sporten - 4 minuten, Slapen - 6 uren, Rusten - 17 uren en 12 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 1,1 kg per week
|