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Resumo da Semana : tive como meta consumir no máximo 100gr de carboidratos por dia, fazer jejum de 14hs e não ultrapassar a meta diária de kcal... resultado - 1,9kg 😀... Ponto de vista: foi uma meta bem tranquila, deu para comer de tudo um pouco sem grandes limitações, até deu para comer uns pãezinhos 😆 claro q teve dia q a compulsão por carboidratos queria tomar conta de mim, mas consegui controlar 💪👏 Objetivo da próxima semana consumir até 90 gr de carboidratos por dia, 10gr a menos 😞 #EmBuscaDos70kg 🙈🙉🙊
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76,4 kg
Tot nu toe verloren: 19,6 kg.
Nog te gaan: 18,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2246 kcal
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Vet: 121,44g | Eiwit: 152,21g | Kolhy: 75,13g.
Ontbijt: Panco Bisnaguinha, Qualy Margarina Cremosa, Sabor Nordeste Leite de Coco, Café. Lunch: Fanta Fanta Zero, Quiche de Frango. Diner: Brahma Cerveja Zero, Sadia Coração de Frango, Seara Linguiça Toscana, Sadia Drumette (Coxinha da Asa), Alcatra Grelhada. Snacks/Andere: Look Biscoito Wafer Recheado Sabor Chocolate. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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