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fim dos 3 dias desafio. 1k400 eliminados. Vamos ver na segunda se realmente dará certo
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69 kg
Tot nu toe verloren: 12,5 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1143 kcal
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Vet: 67,65g | Eiwit: 70,14g | Kolhy: 72,23g.
Ontbijt: Itambé Iogurte Fit Zero, Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Cenouras, Alface, Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Água, Café, Subway Tomate, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Jussara Creme de Leite, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Lunch: Beterrabas, Cenouras, Sadia Frango a Passarinho, Laranjas, Vagem Cozida, Abóbora Cabotia, Salada Verde Mista. Diner: Berinjela Cozida, Patinho, Beterrabas, Cenouras, Salada Verde Mista, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Andere: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Cappuccino, Leite de Amêndoas. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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 Reacties
13 jul 17 door lid: andgla
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Explica o desafio por favor...
13 jul 17 door lid: Debygsn
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O desafio é da Dra Fernanda (Nutróloga) sigo ela no Instagram, ela lançou o desafio assim:
3 dias de ovos + queijo. Em três dias você comerá ovos + queijo + manteiga ou óleo de coco, folhas regadas no azeite, água com limão.
Pese e anote
Primeira refeição do dia 30 minutos após acordar, comer um ovo.
As refeições devem ser idealmente 3/3horas, não passar mais de 5 horas sem comer.
20g de queijo gordo para cada refeição com ovos
As 18h deverá comer 2 ovos
Treinos e Bcaa e Whey normalmente
No 4º dia Low carb normalmente, no sétimo dia se pese e verá o resultado.
Espero ter ajudado, dúvidas sigam ela no Instagram @drafernandasilvapaleo
14 jul 17 door lid: andreia2016
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andreia2016's Gewicht Geschiedenis
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