|
1 haftada giden 2.4 kilo 😂😂😂 Hedefe adım adım 😊
|
74,7 kg
Tot nu toe verloren: 2,4 kg.
Nog te gaan: 5,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1138 kcal
|
Vet: 44,20g | Eiwit: 55,69g | Kolhy: 143,70g.
Ontbijt: Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yörsan Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Haşlama, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Mercimek Çorbası. Diner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek Çorbası, Kabak. Snacks/Andere: Erikler, Armut, Üzüm, Hurma, Süt, Kurutulmuş Chia Tohumları. meer...
|
Gewichtsafname van 2,3 kg per week
|