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🗓Datum 12.07.2017
⌚Uhrzeit 06:43
📥Gewicht kg 73,4 👍 (Ziel 72-74kg)
💥BMI 25,1 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 20,4 👎 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 53,9
💪Muskel % 40,6
📏Taille/Größe-Verhältnis (87cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben…😊 oh man(n) ohne Worte...👀
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73,4 kg
Tot nu toe verloren: 65,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2146 kcal
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Vet: 77,80g | Eiwit: 151,09g | Kolhy: 207,16g.
Ontbijt: K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Deluxe Chilisauce, Deli Reform Die Leichte, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee mit Milch, Netto Schinkenwurst, Gemischter Salat, Gewürzgurken, Gouda, Schinken (Extra mager). Lunch: Gut Bartenhof Schweinegulasch, Nudeln, Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, REWE American Dressing. Diner: Aldi COLA Pastilles, Kaffee mit Milch, Lidl Pulled Pork, Kühne Made For Meat Aji Panca Chili, Gemischter Salat, Mühlen Gold Steinofenbrötchen, Milbona Skyr Himbeere. meer...
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2304 kcal
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Activiteit:
Autorijden - 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 30 minuten, Winkelen - 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Slapen - 8 uren, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 5 uren en 30 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 2,6 kg per week
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