|
Akhirnya turun juga setelah stop nasi sejak tgl 6. Harus semangat trs workout nya utk bakar kalori nich.., maklum doyan ngemil.. Semangaaatttt!!
|
58 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1603 kcal
|
Vet: 69,38g | Eiwit: 87,98g | Kolhy: 164,53g.
Ontbijt: Jeruk Nipis, Jambu Air, Pisang Raja Direbus Matang, Pisang. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Sayur Campuran. Diner: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak). Snacks/Andere: Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang Goreng, Mie Kremezz Shake And Shorr, Nutrijell Jelly Powder. meer...
|
|
1473 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 5 uren, Rusten - 18 uren en 53 minuten, Jumping Jack - 1 minuut, Zitten - 1 minuut, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 3 minuten, Squats - 1 minuut, Traplopen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|
 Reacties
11 jul 17 door lid: janurkuning
|
@janurkuning: thanks buat semangatnya.. :)
12 jul 17 door lid: 4n0n9
|
selama stop nasi, makannya apa aja mbak???
13 jul 17 door lid: HarYanti23
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
4n0n9's Gewicht Geschiedenis
|