|
alhamdulillah bs turun 2 kg bab lancar..kmrn2 bab g lancar hd naek byk bb nya..lum cek lemak tubuh lg brp byk naek nya.moga viceral fat g naek..harus byk minum air putih lg..semangaat..
|
72 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 17 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1295 kcal
|
Vet: 50,38g | Eiwit: 40,33g | Kolhy: 176,11g.
Ontbijt: Nasi Goreng Ayam, Jus Jeruk Nipis. Lunch: Indomilk Susu Kental Manis, Alpukat, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Diner: Telur Rebus, Tahu Bacem, Energen Kacang Hijau, Pepaya. Snacks/Andere: Sari Roti Dorayaki Custard Coklat. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|