|
Hoje 2 dia fazendo HIIT e fiz 25 min de esteira, 15 min de Transport e mais 10 min de esteira.
Total de 50 min de treino intenso
Antes do treinamento não aguentei e me pesei 123.20 kg
Domingo irei fazer treino de corrida ao redor do Engenhão e continuar me preparando para estrear em Corridas de Rua.
dia 19/07 - 10 km aterro do Flamengo
dia 23/07 - 05 km campo dos afonsos
Bora treinar... foco e determinação
|
123,2 kg
Tot nu toe verloren: 11 kg.
Nog te gaan: 23,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 38,5 kg per week
|