|
23,7 yağ,52,4 su,39,1 kas , akş:99 saat 09:30
|
86,6 kg
Tot nu toe verloren: 4,1 kg.
Nog te gaan: 20,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1452 kcal
|
Vet: 114,94g | Eiwit: 65,05g | Kolhy: 45,42g.
Ontbijt: Çerezya Ceviz İçi, Kuzu Eti, Yeşil Yapraklı Marul, Maydanoz, Dereotu, Sızma Zeytinyağı, Roka Marulu, Weider Glutamine, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Andere: Süt, Tam Yağlı Süt. meer...
|
|
3245 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 1 uur en 47 minuten, Rusten - 14 uren en 13 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|