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Esto sigue bajando!! Y seguimos con las 2200 calorías. Está visto que no por mucho madrugar, amanece más temprano.
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76,5 kg
Tot nu toe verloren: 45,5 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2334 kcal
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Vet: 145,04g | Eiwit: 180,99g | Kolhy: 206,87g.
Ontbijt: Melón, Huevo Cocido, IFA Eliges Miel de Flores, DIA Cuajada. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimiento Rojo, Villena Zanahoria, Rústico Escalopines de Lomo Adobados. Diner: IFA ELIGES Espárrago Blanco Extra Medio, Campo Grill Chuleta Cerdo Sajonia, Patatas Fritas, Jamón Serrano, Setas de Ostra, Chuleta de Cordero, Caladero Langostino Cocido, Pan Blanco. Snacks/Andere: Té (Infusión), Té (Infusión), Té (Infusión), Aceitunas Verdes, Mercadona Jamon Serrano, Empanada de pisto manchego y atún.. meer...
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3117 kcal
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Activiteit:
Motorrijden - 3 uren, Bureauwerk - 3 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur en 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 6 uren en 30 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 1,8 kg per week
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 Reacties
La semana pasada eran 2000, no??? Que bien!!
01 jul 17 door lid: marabef
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Eres un crack . Enhorabuena
01 jul 17 door lid: angeles672
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Sí, eran 2000 pero tenía mucho hambre y subí 200.
02 jul 17 door lid: Juanón
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y aún así bajas de peso, genial, no??
02 jul 17 door lid: marabef
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Pues sí, la verdad es que es funciona. Debía estar con mucho menos de lo que debía estar y eso me estaba llevando a la "tumba metabólica" sin yo saberlo. En fin, no por mucho madrugar amanece más temprano. Cada cosa en su justa medida.
03 jul 17 door lid: Juanón
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Y tuviste miedo de ir subiendo calorías??? Porque si con menos calorias no bajabas, supongo que al incrementar hasta 400 diarias ese miedo debería estar, no??
03 jul 17 door lid: marabef
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Miedo sí, pero también tenía hambre a todas horas, así que al final me decidí por subirlas.
04 jul 17 door lid: Juanón
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Y las subiste al margen de las cheat meals que pudieras hacer, verdad?
04 jul 17 door lid: marabef
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Sí, claro, las he subido de forma diaria.
05 jul 17 door lid: Juanón
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De forma diaria te refieres a cada día 2200 y luego al margen las cheat.
05 jul 17 door lid: marabef
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Que buena frase tio ! reconozco es cierto estaba pensando justo eso mismo !
05 jul 17 door lid: RostynTopModel
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06 jul 17 door lid: Juanón
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07 jul 17 door lid: marabef
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De hecho he comprobado que todavía debería comer unas 200 calorías más, pero no voy a subirlas porque con 2200 me apaño bien.
07 jul 17 door lid: Juanón
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Ole! Pues te ha ido a la perfección la dieta inversa! También debes de tirar más en el entreno seguro! Y a lo mejor ahora hasta estás comiendo más que antes de ponerte a bajar de peso.
07 jul 17 door lid: marabef
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Juanón's Gewicht Geschiedenis
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