|
Genoten van twee heerlijke weekenden, maar de gevolgen zijn enorm.
Dit is niet wat ik wil, dus wederom de schouders eronder, focus en door.
1e doel weer onder de 65.
|
65,7 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 2,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
924 kcal
|
Vet: 19,87g | Eiwit: 95,74g | Kolhy: 85,26g.
Ontbijt: Linessa Magere Franse Kwark, Wortelen, AH Blauwe Bessen. Lunch: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, Aardbeien. Diner: AH Kleine Augurken Zoetzuur, Jumbo Zilveruitjes, AH Tomaat, Gekruide Croutons, Komkommer (Geschild), AH Eikenbladslamelange, Gekookt Ei, Lidl Kipfilethaasspiesjes. Snacks/Andere: AH Cherrytomaten, AH Watermeloen, Komkommer. meer...
|
|
1882 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 35 minuten, Rusten - 15 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|