Gewicht registratie (niet in logboek) voor 22 juni 2017
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77,6 kg
Tot nu toe verloren: 5,1 kg.
Nog te gaan: 7,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1303 kcal
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Vet: 48,29g | Eiwit: 101,80g | Kolhy: 116,09g.
Ontbijt: Super U Confiture Extra Framboise, Pain Blanc, Thé Vert, Oeuf à la Coque. Lunch: Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés Bio, Foodspring Sheker Protéines, Haricots Verts, U Bio Mélange de Riz et Légumes Secs, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g). Diner: Avocat, Concombre (Pelé), Haricots Rouges (en Conserve), Tomates, Herta Pâte Brisée, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Super U Jambon Blanc, Oeuf. Snacks/Andere: Carrefour Fromage Blanc 3%, Andros Compote Pomme Allégée. meer...
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2064 kcal
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Activiteit:
marche - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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 Reacties
Ça baisse pas vite mais par contre 0,5% de masse grasse en moins et 0,8% de masse musculaire en plus donc ça prouve que mon régime destiné a préserver la masse musculaire fonctionne.
22 jun 17 door lid: Jessicacha
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Cc il consiste en quoi ton régime jessicacha .
22 jun 17 door lid: aydane
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oh rien de bien compliqué
En gros 35% protéines 20% lipides 45% glucides de préférence des glucides a indice glycémique bas ou moyen .
Le plus compliqué c'est de trouver assez de protéines dans l'alimentation sans manger trop de viande mais en cherchant bien on en trouve dans beaucoup de végétaux.
22 jun 17 door lid: Jessicacha
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Je te remercie pour tes infos .😉
23 jun 17 door lid: aydane
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Jessicacha's Gewicht Geschiedenis
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