|
Ik kan er mee leven, na een vakantie, trouwerij en heel veel verjaardagen.
Vandaag herstart met een nieuw doel en een goede focus.
|
64,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 1,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1031 kcal
|
Vet: 23,74g | Eiwit: 94,64g | Kolhy: 110,24g.
Ontbijt: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Linessa Magere Franse Kwark, Wortelen, AH Blauwe Bessen. Lunch: Kruidvat Maaltijdreep Crunchy Caramel. Diner: AH Gesneden Uien, Perziken (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), AH Gebroken Sperzieboontjes, AH Rundergehakt Mager, HAK Bruine Bonen. Snacks/Andere: Galia Meloen, Wortelen, AH Snacktomaatjes, Komkommer (met Schil). meer...
|
|
1814 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|