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Hj eu cravei os 75Kg....E hj eu aumentei um pouco a intensidade dos meus exercícios, fui para o nível 2....
Hj eu reparei q as sobrinhas da cintura estão menores.....Afinal eu não tenho o costume de ficar em frente ao espelho examinando as gordurinhas....Já foram 3Kg q mandei pro espaço....Faltam 5Kg para a meta de 70Kg até Novembro....
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75 kg
Tot nu toe verloren: 1,4 kg.
Nog te gaan: 20 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1114 kcal
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Vet: 27,30g | Eiwit: 45,38g | Kolhy: 173,40g.
Ontbijt: Ovomaltine Flocos Crocantes, Wickbold Bisnaguinha Integral, ades original, qualy light. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Quiabo Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Laranjas, Água da Torneira. Diner: Argenzio Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Fruta. Snacks/Andere: Água da Torneira. meer...
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2561 kcal
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Activiteit:
Boodschappen - 1 uur en 30 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 16 minuten, Aerobics - 23 minuten, Power Walking - 5 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 26 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,6 kg per week
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