|
bugün uzun zaman sonra ölçüm yaptirdm 16 kg yag oranim varmis kas oranim %33 cikti bakalım düzenli ölçümler yapılacak bundsn sonra😄
|
52,9 kg
Tot nu toe verloren: 9,1 kg.
Nog te gaan: 3,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1173 kcal
|
Vet: 66,95g | Eiwit: 46,06g | Kolhy: 92,47g.
Ontbijt: Starbucks Zeytinli Acma. Diner: Patates Kızartması, Popeyes Kanat. meer...
|
|
1839 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 10 minuten, Stofzuigen - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 3 uren, Rusten - 11 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
 Reacties
28 mei 17 door lid: d3mir57
|
İstanbul Beylikdüzünde yaptırdım bunlarla beraber efor, esneklik vs birçok şeyide yaptılar tabi
29 mei 17 door lid: naz seçgin
|
29 mei 17 door lid: d3mir57
|
yağınız 16 kg mı, oranı %16 mı?
29 mei 17 door lid: nucromer
|
29 mei 17 door lid: naz seçgin
|
Kilona göre normal bence 16 kilo nasıl çıkıyor o kadar anlamadım 😳
29 mei 17 door lid: d3mir57
|
Çok iyi ölcüler 90 60 90 olmalı 😀
29 mei 17 door lid: d3mir57
|
yok o imkansızda kendi çapımızda çabalıycaz bakalım
29 mei 17 door lid: naz seçgin
|
16 kg çok değil. doğru yerden destek alırsanız başarırsınız.
29 mei 17 door lid: nucromer
|
yani aslına bakarsanız vücuttaki yağı komple bitirme şansımız zaten yok benim amacım şuan 52,9 um 4- 5 kg daha vermek açıkçası çok daha fazla aşırıya kaçmayı düşünmüyorum amaç biraz daha incelmek çok birşey kalmadı hedefe tam gaz :))
29 mei 17 door lid: naz seçgin
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
naz seçgin's Gewicht Geschiedenis
|