dwa tugodnie szarpania sie z wlasnymi pokusami a waze raptem niecale kilo mniej albo to sie ruszy albo znajac mnie zrezygnuje z braku efektow 😣
|
74,8 kg
Tot nu toe verloren: 0,8 kg.
Nog te gaan: 12,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2202 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 45 minuten, Rusten - 22 uren en 15 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
Reacties
Dlatego lepiej przestawić się na długoterminową zmianę sposobu żywienia. Wprowadzaj dobre zmiany stopniowo i przy nich pozostawaj. Primo wywal chleb i produkty zbożowe, a waga zacznie szybować dół. Tłuszcze trans takie jak margaryna są przez nasz organizm nietrawione wiec tez radze to zamienić na masło lub smalec.
26 mei 17 door lid: timonletho
|
maslo jadam prawdziwe ale sporadycznie bo tego ktorego uzywamy w domu jest tak tluste i kaloryczne ze jak widze tabelke kalorii to mi sie go odechciewa mimo iz jest przepyszne
wykluczylam wszelkie produkty maczne ale bez chleba ani rusz bo u mnie ciezko sie zorganizowac i najszybciej co wziac do jedzenia to kanapke
na szczescie chleb pieke sama wiec przynajmniej wiem co jem :)
26 mei 17 door lid: asik24
|
Niepotrzebnie boisz się tłuszczu. To są mity. Nie chcę na siłę przekonywać ale moje życie zmieniło się odkąd odstawiłem wszystkie produkty zbożowe. Tutaj nie chodzi o to skąd jest chleb tylko z czego. A jest robiony ze zbóż, które mają silne efekty uczulające. Wiele osób myśli, że rośliny to takie bezbronne istotki, które z chęcią chcą wskoczyć nam do buzi, a to nie prawda. Mają wiele mechanizmów do zniechęcania swoich oprawców. Nie mam tutaj miejsca na rozpisywanie się. Polecam zainteresować się tematem. Wszystko jest w internecie, a jak wiedza się skończy to są książki. I nie patrz w tabelki kaloryczne, też tak robiłem całe życie. Ciągle jadłem chudo, liczyłem kalorie ale tak się nie da na dłuższa metę. Nie da się całe życie liczyć kalorii. Zacząłem jeść tłuszcz i białko, odstawiłem wszystko co pochodzi od zboża, makarony i kasze również. Czuję się dzięki temu wspaniale, nie mam gazów, problemów z żołądkiem, uczucia ciężkości.
Mimo, że jeszcze dużo mi zostało do zrzucenia to wiem, że z łatwością się to uda przez następne kilka lat.
26 mei 17 door lid: timonletho
|
dobrze mówi 😀
a jak już waga pomału spada, to i po małych grzeszkach szybko wraca się na tory, bo widać różnicę w samopoczuciu i człowiek już nie ma ochoty na to co odkrył że zdumieniem, że mu nie służy.
26 mei 17 door lid: bea.tris
|
Wszystko prawda co piszecie. Bułki czy chleb można robić w wersji bez zbóż, ja sobie czasami piekę.
26 mei 17 door lid: mal_07
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
asik24's Gewicht Geschiedenis
|