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Je garde le cap côté nutrition pendant la semaine...c'est déjà une victoire!! surtout que ça se voit sur la balance !!
Pour le reste...toujours en stand-by : côtes toujours douloureuses la nuit et sur certains mouvement...je vais passer des exams complémentaires la semaine prochaine (écho) mais en attendant...le médecin m'a dit de "gérer en fonction de la douleur" !! Donc comme j'arrive tout de même à faire pas mal de choses au quotidien (avec de la gêne, masi largement supportable)...je vais quand même m'aligner sur le 5km dimanche matin et on verra aux sensations... car il y a quand même de l'enjeu pour moi sur ce mini trail...c'est de savoir comment se passe une course officielle...moi qui n'ai jamais couru sur une course depuis le cross du collège il y a 20 ans !! Bref, c'est plutôt un entrainement pour la course de fin juin, pour savoir comment on met un dossard, comment se placer au départ...comment gérer l'effort sur 5Km et puis pour le chrono...aucun objectif, juste terminer (si possible) sans trop de douleur...et si je pouvais ne pas être dernier...ce serait mieux!!
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85,2 kg
Tot nu toe verloren: 9,8 kg.
Nog te gaan: 1,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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 Reacties
Bon courage pour dimanche !
21 apr 17 door lid: Séverine
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@sdb54 : je comprends effectivement ton point de vue, et j'avoue y adhérer car depuis quelques années c'est blessures à répétition...et le chemin du retour "à la normal" est souvent compliqué. Là, comme je l'ai dit, l'idée était de voir un peu le déroulé d'une course!! car à l'exception de quelques rando vtt il y a 10-15 ans, ma dernière course à pied doit remonter au cross du primaire il y a plus de 20 ans !! Et ce coup-ci, l'idée était de voir à quoi ressemble un dossard, comment le mettre...comment se placer dans le départ...et comment gérer 5km d'effort en mode "course"!
J'avoue qu'en arrivant dimanche matin...je ne savait pas si je réaliserais une course "normale" ou si j'abandonnerais au bout de 500m... Après 10 min d'échauffement, la douleur n'était pas spécialement plus présente que si je restait assis au travail...mais avec tout de même une gêne lors de forte respiration...comme depuis 10jours...ni plus, ni moins !! Bref, j'ai quand même pris le départ, et j'ai terminé la course en courant à la sensation, sans trop regarder la montre...et j'ai fait un résultat dont je peux être très fier !! 30ème sur 82 et moins de 24 min !! La côte à l'arrivée et après 24h : pas plus mal, pas moins mal !!
24 apr 17 door lid: GG63picco
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