|
Вечерком вчера фильмец с ребенком смотрели, жевали орехи и снеки острые из вкусвилла,калории вечером не считала, сегодня опа! и плюсец нехилый. И так, Страстная неделя началась, строгий пост. Исключаю сладости (особенно после 13:00), мучное, молочку на эту неделю.Стараюсь пить воду, чай тоже надо бы поменьше пить, тк к нему автоматически что то хочется сладенького..оставляю вместо сладкого фрукты на перекусы. Сегодня уже почти нет соплей, горло не болит, значит сегодня можно и потихоньку начать тренировки. Вчера два часа на великах катались, пятая точка болит, бедра немного чувствуются.
|
71,7 kg
Tot nu toe verloren: 9,6 kg.
Nog te gaan: 1,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1575 kcal
|
Vet: 57,86g | Eiwit: 48,87g | Kolhy: 224,98g.
Ontbijt: ВкусВилл Хлеб Варницкий, Дивинка Льняное Печенье, Салат Овощной, Hummuskasa Хумус Классический, Картофель Отварной. Lunch: Избенка Дыня Сушеная, Бразильские Орехи, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Shamb Имам Баялды, Картофель Отварной, Финик. Diner: Alpro Soya Original Soya Drink, Банан, Тушеные Овощи, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Вермишелевый Суп, Салат Овощной, Картофель Отварной. meer...
|
|
2363 kcal
|
Activiteit:
Pilates - 27 minuten, Zitten - 4 uren, Afwassen - 10 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 22 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 9 uren en 1 minuut. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|