|
Ay sonu ağırlık girişim☺☺ Çok şükür bu ay da 4 kg verdim ve toplamda 14 kilo verdim 😎☺🙂🤗👑👑
|
58,5 kg
Tot nu toe verloren: 12,1 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
890 kcal
|
Vet: 49,00g | Eiwit: 27,75g | Kolhy: 90,80g.
Ontbijt: Tahin Pekmez, Çay Şekerli, Aytaç Dana Sosis. Lunch: Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Danone Activia Kayısılı. Diner: Patlıcan Yemeği, Çoban Salatası, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Andere: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Hurma, Cafelux Dibek Kahvesi. meer...
|
|
1815 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 52 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Rusten - 14 uren en 38 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
tebrik ederim benimle aynı vermişsiniz ama genele bakarsak ben 12,3 verdim :)
31 mrt 17 door lid: Rhmstf
|
@Zuzu112 @Rhmstf vaay ikinizde o zaman 3 ayda mı ortalama o kadar verdiniz? ben toplamda 13 verdim ama ağustosta başladım :( çok şanslısınız
31 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
@Aysgulndz teşekkür ederim azim ve inanmak önemli olan aslında ama tabiki spor çoook önemli :)
31 mrt 17 door lid: zuzu112
|
ayşegülüm ben aralık da başaldım ama ben baya baya bozdum kaçamaksız günlerim sayılıdır. 4 ayı geçti işte duraklamalarım da oldu artılarda gördüm ama çabuk telafi ettim :) sende güzel veriyorsun benim kilom yüksekti 90 ile başladım
31 mrt 17 door lid: Rhmstf
|
@zuzu112 benim durum biraz farklıda ondan şey yaptım, spor ve beslenme her daim var ama yavaş gidiyo o canımı sıkıyo sadece ;)
31 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
@Rhmstf bende bozdum kaç keree :D benim 8 ay senin 4 ay.. ama ayna ve kıyafetler bariz belli o yüzden devam bende ;)
31 mrt 17 door lid: Aysgulgndz
|
Bende bozdum çoğu zaman sporla dengeledim biraz @Aysgulgndz :)
31 mrt 17 door lid: zuzu112
|
bozdum derken diyeti bozdum demek istedim 😀
31 mrt 17 door lid: zuzu112
|
ama Ayşegülcüm sen 76 ile başlamışsın ben 90 ile başladım doğal olarak hızlı vermem normal 12 verdiğim halde senin başlangıç kilona daha 1,7 var düşün :) bende spor yok ya bi ara leslie yapmaya çalışıyordum ama onu da çok uzun zamandır yapmıyorum fırsatım yok maalesef ev-iş-çocuk derken tükeniyorum :)
01 apr 17 door lid: Rhmstf
|
@Rhmstf neyse yavas olsun öz olsun hep bizim olsun o zaman ablacim :))
01 apr 17 door lid: Aysgulgndz
|
Nasıl kilo vermeyi başardın? Spora falan gidiyor musun yoksa sadece diyet mi yaptın
02 apr 17 door lid: mCeren
|
Günlük kaç kalori alıyorsunuz?
25 apr 17 door lid: ececanssu
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
zuzu112's Gewicht Geschiedenis
|