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Ce matin sport 😊, j'ai transpiré l'alcool ingurgité ce week-end. ... mais je crois que je n'ai pas tout éliminé malgré mes efforts 😅😅 ! Demain ,c'est mon anniv alors sport cette semaine et sevrage complet avant le week-end qui risque d'être fortement arrosé. Hé oui, y a des périodes comme ça. .. Bonne semaine à tous
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75 kg
Tot nu toe verloren: 8,5 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1447 kcal
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Vet: 62,80g | Eiwit: 64,31g | Kolhy: 158,03g.
Ontbijt: Casino Jus de Pomme, Canderel Sucrette, Café au Lait. Lunch: Vitafit Mélange de Jus de Fruits, Avocat, Tomates Rouges, Lidl Haut de Cuisse de Poulet. Diner: Concombre (Pelé), Lidl Saumon Fumé, Champignons Cuits, Crème Fraîche Épaisse, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Lidl Gambas. Snacks/Andere: Twix Twix Mini, Lidl Jambon Persillé, Nutella Nutella, Lidl Biscottes, Harry's Pain de Mie 100% Mie. meer...
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2385 kcal
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Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 15 minuten, Squats - 15 minuten, Buikspieren - 15 minuten, Hometrainer - 10 minuten, Sauna - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 45 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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