|
De schrik van vorige week zat er goed in. Gelukkig nu weer in herstel. Waarschijnlijk het grootste gedeelte vocht geweest. Nu proberen in een rechte lijn naar mijn doel, 62 kg voor 24 mei. Ga ervoor.
|
65 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1233 kcal
|
Vet: 24,55g | Eiwit: 113,42g | Kolhy: 135,68g.
Ontbijt: Body & Fit Micellar Casein Perfection, AH Blauwe Bessen, Lidl Magere Yoghurt, AH Snacktomaatjes. Lunch: AH Ijsbergsla, Bon Appetit Zuivelspread Bieslook Light, AH Kipfilet Gerookt, No Fairytales Bieten Tortilla, AH Crispy Maïskorrels, AH Salade met Peulvruchten en Geitenkaas. Diner: AH Kipfiletreepjes, Lassie Gele Rijst, Gedroogde Abrikozen, Bloemkool, Uien. Snacks/Andere: Milbona Skyr Framboos, Kipfilet, AH Kleine Augurken Zoetzuur, Kiwi. meer...
|
|
1902 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 40 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 8,8 kg per week
|