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A toda máquina!!! Metabolismo reactivado. así da gusto hacer dieta.
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87,9 kg
Tot nu toe verloren: 34,1 kg.
Nog te gaan: 12,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1954 kcal
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Vet: 77,96g | Eiwit: 76,04g | Kolhy: 257,38g.
Ontbijt: Melón, IFA Eliges Copos de Avena, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Té (Infusión), Leche Descremada. Lunch: Pimientos Verdes, Berenjena a la Plancha, Pan Blanco, Potaje de Vigilia Thermomix. Diner: Villena Zanahoria, Hacendado Calamares en Salsa Americana, Pan Blanco, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Champiñones, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Salsa de Soja, Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones. Snacks/Andere: Té (Infusión), Nuez, Té (Infusión), Plátano. meer...
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3535 kcal
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Activiteit:
Autorijden - 2 uren en 1 minuut, Afwassen - 20 minuten, Werken in de Tuin (Tuinieren) - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 45 minuten, Koken - 40 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 1 uur en 14 minuten, TV Kijken - 3 uren, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Bureauwerk - 6 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,8 kg per week
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 Reacties
Que bien !!!!! Cómo lo has reactivado??
(he mirado tu perfil y eres toda una inspiración)
Enhorabuena y a seguir así.
Saludos.
19 mrt 17 door lid: Kakhi
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Fácil, he reajustado mi consumo de calorías y lo he reducido un poco más. Digamos que si mi peso meta son 75 kg y consumía 2300 calorías, pues lo he bajado a 2000 que se corresponden con unos 80 kilos para un hombre de mis características y a medida que me vaya acercando a esos 80 kilos, pues tendré que ir reduciendolas hasta las 1800-1900 que corresponderían a mi peso ideal.
Gracias, Kakhi por darme esos ánimos tan necesarios y que tanto nos ayudan a seguir hacia adelante. ¡Ánimo a ti también!
19 mrt 17 door lid: Juanón
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Juanón's Gewicht Geschiedenis
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