|
Ondanks die 4 ons erbij, ben ik heel tevreden. Blijf werken aan mijn gedrag en focus op ew en kh
|
63,4 kg
Tot nu toe verloren: 4,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1253 kcal
|
Vet: 44,22g | Eiwit: 106,72g | Kolhy: 105,81g.
Ontbijt: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Linessa Magere Franse Kwark, AH Blauwe Bessen, AH Snacktomaatjes, Quaker Cruesli 4 Noten. Lunch: Kiwi, Kruidvat Maaltijdreep Pinda Noga. Diner: Aldi Extra Volkoren Brood, AH Gemengde Sla Melange, AH Gerookte Zalmfilet, AH Tomaat, AH Komkommer, AH Jumbo Garnalen. Snacks/Andere: Honing, Lidl Griekse Yoghurt, Notenmix (Ongezouten). meer...
|
|
1894 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|