|
+600 гр за четыре дня. За эти дни у меня было день рождение и встреча с выпускниками. За своим рационом совсем не следила, кушала и пила всё что хотела и на ночь тоже🤗. Отлично провели время.
С сегодняшнего дня я опять в строю - питаемся правильно, спортом занимаемся. 🥗🥒🍅🥜🍏🍚🚴🏻♀️🚲🏋🏻♀️🏃🏻♀️
|
68,5 kg
Tot nu toe verloren: 10,5 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1028 kcal
|
Vet: 38,24g | Eiwit: 78,91g | Kolhy: 93,58g.
Ontbijt: Хлеб Бородинский, Простоквашино Молоко 3,2%, Дымов Колбаса Молочная, Kraft Сыр Филадельфия, Яичный Белок, Помидоры Черри, Кофе, Жареное Яйцо. Lunch: Бондюэль Кукуруза, Premialle Сыр Фета, Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Лук, Куриное Филе, Салат Айсберг, Оливковое Масло. Diner: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Сыр Кисломолочный, Изюм. Snacks/Andere: Чернослив, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Kraft Сыр Филадельфия, Чай. meer...
|
|
2028 kcal
|
Activiteit:
Hoepelen (Hoelahoepen) - 30 minuten, Koken - 30 minuten, Afwassen - 15 minuten, Stofzuigen - 1 uur, Rusten - 13 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|