Dieta de Fac2's Logboek, 04 feb 17

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Desayuno: Ok.
1/2 Mañana: Ok.
Comida:
1/2 tarde: 3 manzanillas, 1 crep de trufa, otro de crema y 15 palmeritas...
Cena: Tapas de queso, chorizo, tortilla, tostas con piña, 5 super bock, 2 riojas y
3 1906.
Antes de dormir: Mini bocata de pavo y queso.

99 kg Tot nu toe verloren: 4,5 kg. Nog te gaan: 19 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Gewichtsafname van 2,1 kg per week

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Aquí hay las kcalorias para alimentar a dos personas... en la merienda come un poco de frutos secos y luego fruta variada masticando bien y su cuerpo quedará saciado, luego quizás algun dia comerá algo más después pero no dos crepes y un paquete de bolleria... La cena también debe ser más saciante, para no necesitar el resopón que son calorias de más. Animo, solo es ponerse y poco a poco el cuerpo se acostumbra a hacer las cosas bien.

05 feb 17 door lid: valyrian90

Hola! Gracias por tus consejos, pero soy consciente de mis "libertinajes culinarios"... Ya volveré a medirme!! Saludos.

06 feb 17 door lid: Dieta de Fac2


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