|
Opgeven is geen optie! Wederom een terugval, maar dat is geen reden.
|
65,4 kg
Tot nu toe verloren: 2,6 kg.
Nog te gaan: 1,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1274 kcal
|
Vet: 35,11g | Eiwit: 81,70g | Kolhy: 159,05g.
Ontbijt: Ekoland Speltmeel Volkoren, Havermout, Lidl Magere Melk, Notenmix (Ongezouten), Chiquita Banaan, Activia Pruim. Lunch: Tomaten, Plus Beiers Landbrood, Omelet of Roerei met Kaas. Diner: Zoete Rode Paprika, Gekookt Ei, Uien, Iglo Spinazie A La Crème, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Knoflook. Snacks/Andere: Wortelen. meer...
|
|
1994 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 50 minuten, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|