|
Я использовал эту программу год назад, очень помог мне. и сейчас опять решила использовать. Совет: считайте не только калори, так и жир и сахар. С начало как обычно считайте калори за недели. потом смотрите на те дни и сяитайте средний уровень сахара и жира которые вы используете. Потом уже начинайте меньше того использовать сахар и жир. А еще если тут РСК например 1500кл, это для того чтобы остаться в том же весе. Если хотите похудеть то меньше показанного надо использовать. Всем удачи.
|
66 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1278 kcal
|
Vet: 44,01g | Eiwit: 68,82g | Kolhy: 146,24g.
Ontbijt: Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Lunch: Белый Хлеб, Сахар, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Зеленый Лук, Куриная Печень, Макароны Отварные. Diner: Чай, Курица Вареная, Белый Хлеб. Snacks/Andere: Lindt Coconut Intense, Галан Конфеты Бурбонские, Чай с Молоком. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|