|
Azimle duvar kardeşin delinmesi gidiydi :)
|
52,7 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 2,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1316 kcal
|
Vet: 76,98g | Eiwit: 78,82g | Kolhy: 93,73g.
Ontbijt: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Roka Marulu, Maydanoz, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Ispanak, Kabak, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Eker Kefir. Diner: Güney Lor Peyniri, Soğanlar, Badem, Ceviz, Fındık, Pişmiş Mercimek, Tam Yağlı Süt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Brokoli, Ispanak, Havuç, Pancar, Domatesler. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|