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Si!!!! objetivo logrado!! llegue solo al 10%-12% de grasa corporal porque no quería bajar mas de peso. Quién quiera asesorarse conmigo para lograr este objetivo de perder grasa puede contactarse conmigo g.olivares.edfisica@gmail.com soy profesor de educación física...feliz de cumplir esta meta!💪🏻 ... ¿y tú te atreves a este desafió??
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60,4 kg
Tot nu toe verloren: 6,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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2278 kcal
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Vet: 70,29g | Eiwit: 117,46g | Kolhy: 295,62g.
Ontbijt: Huevo Cocido, Marraqueta, Soprole Leche Chocolate Semidescremada sin Sellos Larga Vida, Nutra Bien Alfajor Chileno, Berlín. Lunch: Wasil Duraznos en Conserva, Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel, Carne de Res o Salsa de Carne, Patatas Fritas, Fideos. Diner: Sprite Sprite, Santa Isabel Torta Crema Truffa. Snacks/Andere: BigTime Chicle, Quaker Avena Instantánea, Orofino Orofino 100% Whey Protein, Colun Yogurt Batido Light. meer...
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2328 kcal
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Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, Bureauwerk - 15 uren, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 10 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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 Reacties
bien bro te felicito, sigue asi, saludoss
07 jan 17 door lid: franciscoesteban
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Quiero!!!! Felicitaciones!!!
07 jan 17 door lid: turkita9
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Hola! Me podrias ayudar necesito hablar contigo! +56942550699
09 jan 17 door lid: javierabg
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Contácteme a mi correo por favor >g.olivares.edfisica@gmail.com<
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10 jan 17 door lid: nelsonsoto cortes
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11 jan 17 door lid: PAZROJASMORENO
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yo diría que un 12-13% se acerca mas. Aun así gran cambio.
12 jan 17 door lid: Tom922
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Sii, también depende de las formulas que se utilicen. Una de ella me dio 12%, gracias y saludos
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Ohhh! Excelente. A mi me gustaría saber más de nutrición y que 60% de mi alimentación según esta app es carbohidrato 😓
26 feb 17 door lid: CCFFAAKK
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En 3 meses ?! Que buen logro! Felicitaciones ! Yo también quiero hahaah. Saludos!
05 apr 17 door lid: dinkag
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