Miguel AJ Borda's Logboek, 28 dec 16

Dia Hora KGs % Fat % Agua % Musc % Hueso Cal Basal

2016-12-28 12:00 73,4 11,7 64,5 30,7 16,5 1.673

73,4 kg Tot nu toe verloren: 13,6 kg.    Nog te gaan: 1,4 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

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2323 kcal

Vet: 69,98g | Eiwit: 151,40g | Kolhy: 280,76g.   Ontbijt: Pan Blanco, Hojuelas de Maíz, Productos Carilo SA Galletas de Arroz Molinos del Bosque Tipo Tostadas, Abbott Ensure® Chocolate con Fos Insulina, ENA Whey Protein (30g). Lunch: Pan Blanco, Milanesa de Pollo al Horno, Repollo, Tomates. Diner: Milanesa de Res, Zanahoria, Tomates, Repollo, Sánduche de Jamón, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Pan Blanco, Dietetica Almohadillas de Salvado (Almohaditas), Productos Carilo SA Galletas de Arroz Molinos del Bosque Tipo Tostadas, Abbott Ensure® Chocolate con Fos Insulina, ENA Whey Protein Vanilla, Sturla Harina de Lino. Snacks/Andere: Torta Amarilla (con Glaseado de Vainilla), Productos Carilo SA Galletas de Arroz Molinos del Bosque Tipo Tostadas, Banana, Abbott Ensure® Chocolate con Fos Insulina, Productos Carilo SA Galletas de Arroz Molinos del Bosque Tipo Tostadas, Ciruela, ENA Whey Protein (30g), Dietetica Almohadillas de Salvado (Almohaditas), Sturla Harina de Lino. meer...

2636 kcal

Activiteit: Bureauwerk - 6 uren, Crossfit - 1 uur, Motorrijden - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 8 uren. meer...