|
absen makan pepaya dulu malam ini,soalnya kekenyangan bgt..
|
63 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1000 kcal
|
Vet: 45,57g | Eiwit: 63,96g | Kolhy: 87,22g.
Ontbijt: Pepaya. Lunch: Ikan Bandeng Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Snacks/Andere: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Rebo Kuaci. meer...
|
|
1733 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|