|
Harus semangat, supaya body kyk JLaw :D
|
64 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
938 kcal
|
Vet: 32,56g | Eiwit: 52,99g | Kolhy: 110,86g.
Ontbijt: Pepaya. Lunch: Telur Dadar, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Bandeng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Mentimun (Kupas), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Pepaya, Ikan Bandeng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andere: Rebo Kuaci, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). meer...
|
|
1861 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|