|
evet bugün tartı günümdü 3 kilo daha verdim çok şükür hedefe bir adım daha yaklaştı disiplini bozmadan devam :-D
|
113,8 kg
Tot nu toe verloren: 12,9 kg.
Nog te gaan: 18,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1105 kcal
|
Vet: 58,43g | Eiwit: 63,81g | Kolhy: 81,07g.
Ontbijt: Tulum Peyniri, Kumru. Lunch: Kıymalı Pide. Diner: Yoğurt Çorbası, Karmez Kepekli Ekmek. Snacks/Andere: Ceviz. meer...
|
|
3011 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 11 uren, Slapen - 8 uren, Zitten - 5 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,1 kg per week
|
 Reacties
tebrikler haldun bey darisi tum kilo vermek isyetenlerin basina ben yeniyim burda soru sormak istiyorum ama yazamdim bir turlu benmi bulamadim yoksa bilemedim😭
18 dec 16 door lid: cigdemkeremdeniz
|
sadece yorum yazabiliyorum
18 dec 16 door lid: cigdemkeremdeniz
|
cigdem abla 😊😊😊 hoşgeldin
18 dec 16 door lid: zeynepnuracar0
|
Tebrik ederim . Nasıl başarıyorsunuzz kilo vermeyi ben 2 aydır kilo veremiyorum bizede tüyolar paylaşırsanız sevinirim
18 dec 16 door lid: zerdan
|
arkadaşlar benim günlük 2500 kalori hakkım var ben 1200 civarında dolanıyorum bunun haricinde ekstra yaptığım birşey yok
18 dec 16 door lid: haldun Akcakaya
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
haldun Akcakaya's Gewicht Geschiedenis
|