maillotbeatrice's Logboek, 13 dec 16

Idem pour moi - reprise également de 4 kgs - manque de motivation - j'ai décidé de me reprendre en main - alors courage - tu as déjà bien perdu - je t'encourage à continuer -  

C'est triste de lire ça venant de tes proches.... Mais motive toi, reprends le dessus.... Ce n'est pas facile mais on est tous la pour se soutenir.... Et mets en application tout ce que tu as déjà appris.... Et quand tu arriveras à ton but tu pourras montrer à ceux qui t'ont dénigré ce que tu as réussi 😋 courage ! 

Coucou Béa, allez courage, nous , on est là pour toi, n’écoutes pas les autres !!! Fixe toi un premier objectif à court terme et réaliste et allez zou, recommence à noter, un peu de "sport" et go, go, go !!!gros bisous de soutien !!!! 

Coucou Béa. Là où tu es en ce moment c'est le moment idéal pour tester ton courage, ta motivation et ta volonté. Face aux critiques et aux gens qui ne croient pas en toi (et malheureusement ça vient de nos plus proches personnes de qui on s'attendait à tes encouragements!). Utilise ca comme carburant pour les moments où la motivation te lache. 2ème chose, dis toi qu'il n'y a rien qui s'appelle régime! Oublie ce mot et tu verras comme tu te sentiras mieux. Commence par faire simplement le tri en ne gardant que les aliments sains et bon pour la santé. En 2eme étape, définis tes repas, essaie d'en caler plusieurs dans la journée pour pas avoir souvent faim en piochant dans les bons aliments. Et par la suite commence à adapter les quantités à fur et à mesure. Tu as vu, il n'y a pas de difficulté la dedans. Des choses simples peuvent donner un maximum de résultats!!!! 

Faite le sans rien dire a personne,encore moins a votre entourage proche...et comme dit plus bas,etape par etape...une marche apres l autre...demandez conseils a votre medecin,lui peut vous aider et vous soutenir moralement...en tout cas,moi mon doc m aide beaucoup dans ma reeducation alimentaire....