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Dia Hora KGs % Fat % Agua % Musc % Hueso IMC Cal Basal
2016-12-07 11:40 73,7 11,9 64,3 30,8 16,5 26,1 1.678
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73,7 kg
Tot nu toe verloren: 13,3 kg.
Nog te gaan: 1,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3220 kcal
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Vet: 107,07g | Eiwit: 194,25g | Kolhy: 339,15g.
Ontbijt: Cereal Mix Barra de Cereal Manzana Light. Lunch: Don Borda Pan de Soja con Cereales y Proteína Ex 2, Abbott Ensure® Advance con Nutrivigor, ENA Whey Protein (30g), Granola, Zanahoria, Salsa de Soja, Asado de Cerdo (Consumir Sólo Magro), Tomates. Diner: Daiquiri, Branca Fernet, Cerdo Asado, Pan Blanco, Chipá, Pizza de Queso, Empanada de Queso, Empanada de Carne, Sandwich de Miga, Dietetica Almohadillas de Salvado (Almohaditas), Abbott Ensure® Advance con Nutrivigor, Granola, ENA Whey Protein (30g). Snacks/Andere: Don Borda Pan de Soja con Cereales y Proteína Ex 2, Helado, Durazno, Banana, Don Borda Pan de Soja con Cereales y Proteína Ex 2, Tomates, Asado de Cerdo (Consumir Sólo Magro), Naranjas, Granola, Abbott Ensure® Advance con Nutrivigor, ENA Whey Protein (30g), Don Borda Pan de Soja con Cereales y Proteína Ex 2. meer...
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3266 kcal
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Activiteit:
Dansen (Volksdans of Linedance) - 2 uren, Bureauwerk - 6 uren, Crossfit - 1 uur, Motorrijden - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 6 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,0 kg per week
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