Gewicht registratie (niet in logboek) voor 30 november 2016
|
58,5 kg
Tot nu toe verloren: 12,5 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1134 kcal
|
Vet: 80,59g | Eiwit: 69,77g | Kolhy: 30,82g.
Ontbijt: Piá Nata. Lunch: Repolho, Banana, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Peixe no Forno ou Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hellmann's Maionese, Subway Pepinos, Subway Cebola, Tomates, Alface. Diner: Gengibre, Limão, Aipo, Elegê Requeijão Cremoso, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido, Philadelphia Cream Cheese Light, Sadia Mussarela, Lentilhas. meer...
|
|
2200 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 35 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 40 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 6 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 10,5 kg per week
|
 Reacties
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
carolzk's Gewicht Geschiedenis
|