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Desayuno: ok
1/2 mañana: ok
Comida: Pavo a la plancha con papas y espinacas al vapor. Pera.
1/2 tarde: Té verde, Café con Leche y fetas de pavo y queso.
Cena: Salmón a la plancha con papas y acelgas al vapor y frutos secos. Manzana.
Antes de dormir: 2 yogures 0% griegos naturales.
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94,5 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 14,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Buen ejemplo de dieta, aunque yo procuro evitar los hidratos de carbono en la cena y por la tarde, dicen que engordan mas, quizás porque no los quemamos.
En cualquier caso, animo Fac2 lo estas haciendo muy bien
03 nov 16 door lid: montsepe
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Dieta de Fac2's Gewicht Geschiedenis
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