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4 premiers kg perdu, la moitie de mon 1er objectif!
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78,9 kg
Tot nu toe verloren: 8,1 kg.
Nog te gaan: 10,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1094 kcal
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Vet: 40,38g | Eiwit: 111,36g | Kolhy: 70,26g.
Ontbijt: Fleury Michon Jambon Blanc le Superieur. Lunch: Yoplait Panier de Yoplait 0%, Carottes, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), St Mamet Ananas Tranches, Blanc de Poulet. Diner: Auchan Fromage de Chèvre, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Snacks/Andere: Amandes, Fitness Boutique Whey Harder. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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 Reacties
21 okt 16 door lid: Mary-Babe
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21 okt 16 door lid: Colombange
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21 okt 16 door lid: muse16
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21 okt 16 door lid: Carole1963
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Super réussite et motivante pour continuer sur la bonne route.!!!
21 okt 16 door lid: azur06400
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oui! surtout que j'ai perdue 1 kg en 2 jours ! merci à noons pour ses conseils! à priori je bloquais bien à cause du manque de lipides! ( que je monte désormais péniblement à 50g par jour! c'est pasassez mais je fait des efforts pour monter encore!)
ça et une petite rétention d'eua que je qualifierais de "péridique" ^^
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21 okt 16 door lid: mariealinems
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J'aimerais bien également que Noons puisse me donner des conseils car, ça ne va pas l'équilibrage de mes repas !!!
21 okt 16 door lid: Carole1963
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je te donnerais bien des conseils mais je sait pas pourquoi j'arrive pas à voir le journal alimentaire des autres!
:/
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Pourtant tu es bien dans mes amis, bizarre !!!!
21 okt 16 door lid: Carole1963
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Tu es sur telephone ,moi aussi je vois pas lrs journaux alimentaire,comme les mp j ai pas sur mon telephone..moi c est vapo et noon qui m ont bien aidé..comme quoi la muscu a de bon conseils constructif..
21 okt 16 door lid: MarilyneMansonite
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Moi j ai baissé mes glucides et monté un peu mes lipides,je sais pas si c est assez,mais a lont terme j arriverai a trouver mon dosage personnel..
21 okt 16 door lid: MarilyneMansonite
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whou's Gewicht Geschiedenis
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