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NO PARLIAMONE! meno mangio più ingrasso.. e allora fanculo!! ò.ó
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61 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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696 kcal
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Vet: 29,60g | Eiwit: 24,17g | Kolhy: 85,12g.
Ontbijt: Caffè Macchiato, Brioche al Cioccolato. Lunch: Roberto Sandwich Rustico. Diner: Uovo all'occhio di Bue senza Grassi, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Mulino Bianco Pan Carrè. meer...
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Gewichtstoename van 0,2 kg per week
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 Reacties
Mmmm fai un Po di attività fisica?
30 sep 16 door lid: Alex Sandro 12
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Poca in effetti..
sono in università tutto il giorno..
ma cammino tanto perché le lezioni si trovano una a 500 m da un palazzo e l'altra a 2 km dal precedente.. per poi dover tornare indietro.. di 2km in 15 minuti..
per il resto no..
30 sep 16 door lid: Vale_menny
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il nostro corpo è fatto per sopravvivere, accumulare grassi e risparmiare energia è essenziale. I nostri antenati non avevano il supermercato ma dovevano cacciare e allora passavano da momenti di cibo abbondante a periodi di digiuno forzato. Accumulare era essenziale e la nostra biologia è per la maggior parte di noi programmata per questo compito. Se assumi poche calorie paradossalmente non solo non dimagrisci ma appena prendi qualcosa di sbagliato viene subito immagazzinata. Il metabolismo rallenta perchè è come se percepisse che sei in un periodo di digiuno e per sopravvivere deve rallentare tutto. Mangia di più e dimagrirai...devi per qualche giorno addirittura smettere la dieta stessa. Così il metabolismo si velocizza perchè non è più in un periodo di pericolo per la sopravvivenza dell'organismo. Siamo ancora biologicamente programmati così anche se ormai non ci troviamo più nella giungla
30 sep 16 door lid: effettoyoyo
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Bisogna mangiare il giusto e fare attività fisica...
30 sep 16 door lid: Alex Sandro 12
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@Vale_menny, @effettoyoyo ha perfettamente ragione....meno mangi e sempre peggio andrà ....devi "Accelerare il Metabolismo" il prima possibile: qui trovi come fare: https://goo.gl/1slqIk
30 sep 16 door lid: MrTrinita79
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bisogna creare deficit calorici max del 10% se tu ad esempio come vedo dal tuo diario arrivi a consumare anche 1700/1800 calorie non puoi introdurne solo 700/800 significa che stai creando un deficit calorico piu del 100% con conseguenze negative per la salute e anche per l'obiettivo iniziale che è il dimagrimento... il problema è che se te ne accorgi troppo tardi e di botto sollevi le calorie rischi di prendere altri kg...ti consiglio di seguire bene l'articolo di mr trinita e aumentare gradualmente
30 sep 16 door lid: Mauro-90
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@mauro si.. quello è un problema che sto tentando di risolvere da un pò di anni... :/
dovrei andare seriamente da un nutrizionista..
01 okt 16 door lid: Vale_menny
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Vale_menny's Gewicht Geschiedenis
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