|
И снова здравствуйте! Пришла пора взять себя в руки. Зажор с 21 августа и вот результат. Отпуск + чебуреки на выходных + заболела. Болею до сих пор, но потихоньку начинаю ходить на фитнес и уменьшать количество еды. Получается плохо.
|
58 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
|
|
1523 kcal
|
Vet: 42,42g | Eiwit: 130,39g | Kolhy: 161,05g.
Ontbijt: Помидоры, Песочное Печенье, Сыр Российский, Мёд, Вареное Яйцо. Lunch: Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Гречка, Помидоры, Курица Вареная. Snacks/Andere: Pamir-Travel Шелковица с Памира с Какао, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Макдоналдс Капучино (0,2 L), Яблоко Зеленое, Пятерочка Банан. meer...
|
|
1839 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,9 kg per week
|